 อาหารที่ดีมีประโยชน์เป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ข้อมูลด้านล่างนี้ คือ 3 เหตุผลหลักที่คุณควรเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ในช่วงที่ให้นมบุตร 1. คุณต้องการสารอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อผลิตนมแม่ที่มีคุณภาพ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ทำให้คุณมีความต้องการสารอาหารมากกว่าช่วงที่คุณตั้งครรภ์ เพราะว่าเด็กเจริญเติบโตรวดเร็วมากกว่าช่วงที่ยังเป็นตัวอ่อนอยู่ภายในครรภ์ ช่วง 4 เดือนแรก น้ำหนักของเด็กจะเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่าจากน้ำหนักเมื่อแรกคลอดโดยมากกว่าตอนที่เป็นตัวอ่อนอยู่ภายในครรภ์ด้วย น้ำนมแม่จะช่วยส่งเสริมพัฒนาการด้านการเจริญเติบโตของเด็กในช่วงเดือนแรก 2. แม่ที่ให้นมบุตร อาจได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ แม่ที่มีน้ำนมน้อยและแม่ที่ได้รับวิตามินแร่ธาตุที่จำเป็นในปริมาณที่ต่ำ อาจส่งผลทำให้ได้รับพบสารอาหารที่จำเป็นในน้ำนมแม่ลดน้อยลงด้วย โปรตีนที่เป็นสารอาหารสำคัญในน้ำนมแม่ที่ช่วยปกป้องลูกน้อยจากการติดเชื้อและทำให้ร่างกายเด็กเจริญเติบโตแข็งแรงก็อาจจะมีปริมาณที่ลดลงด้วยเช่นเดียวกัน 3. สารอาหารที่มีประโยชน์ช่วงให้นมบุตร คุณควรบริโภคสารอาหารที่มีประโยชน์ตามความต้องการ โดยปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อช่วยให้คุณมั่นใจว่าได้รับสารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยขณะที่อยู่ในช่วงเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ถ้าคุณกำลังเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คุณจะต้องการสารอาหารที่มีประโยชน์ ได้แก่ โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ คุณสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมในหัวข้อ การรับประทานอาหารช่วงให้นมบุตร และอาหารเสริมช่วงให้นมบุตร ที่จะช่วยให้คุณมั่นใจว่าได้รับสารอาหารครบถ้วนตามต้องการ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเรื่องธรรมชาติ แต่สารอาหารในน้ำนมของคุณอาจมีไม่มีคุณภาพเพียงพอ ดังนั้นคุณควรศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคการให้นมแม่ การดูแลหน้าอก วิธีการรับมือกับความยุ่งยากหรือปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจากหัวข้อ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และเมื่อหน้าอกเกิดการติดเชื้อ | 
