กระดูกที่แข็งแรงเริ่มต้นจากวัยเด็ก

โรคกระดูกพรุน เป็นการแสดงถึงปัญหาสุขภาพร่างกาย ถึงแม้ว่าผลที่จะเกิดตามมาภายหลังของโรคกระดูกพรุนอาจจะไม่แสดงผลทันทีทันใดเหมือนโรคหัวใจ แต่โรคกระดูกพรุนที่ส่งผลทำให้กระดูกแตกจนไม่สามารถเคลื่อนไหวและบางครั้งอาจถึงตายได้

โรคกระดูกพรุนมีสาเหตุมาจากวัยเด็ก เนื่องจากกระดูกจะมีการพัฒนาอย่างรวดเร็วในช่วงวัยเด็ก จากการเจริญเติบโตของกระดูกที่มีมากที่สุดในช่วงวัยเด็ก จึงมีความสำคัญที่คุณควรแน่ใจว่ากระดูกในวัยเด็กของลูกคุณมีความแข็งแรง เพื่อป้องกันโอกาสการเกิดโรคกระดูกพรุนในตอนโต ดังนั้นคุณควรให้ความสำคัญกับสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุที่มีผลต่อความหนาแน่นของกระดูก

สารอาหารเพื่อการเจริญเติบโตแข็งแรง

แคลเซียม และ ฟอสฟอรัส มีบทบาทสำคัญในการช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ซึ่งเป็นโครงสร้างของร่างกาย

วิตามินดี ช่วยให้แคลเซียมและฟอสฟอรัส สามารถจับตัวเข้ากับกระดูกและฟันได้ดี

วิตามินซี ช่วยสร้างคอลลาเจน ที่ช่วยยึดเซลล์ให้แข็งแรง เสริมความแข็งแรงให้เส้นผม กระดูกและฟัน ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย