การดูแลอารมณ์

การปรับตัวเพื่อที่จะรับบทบาทใหม่ในการเป็นคุณพ่อคุณแม่นั้น เป็นสิ่งที่คุณต้องค่อยๆปรับอารมณ์และความรู้สึก ช่วงสัปดาห์แรกๆ คุณอาจอยู่ในช่วงความยินดีปรีดาจนถึงกับเหนื่อยที่สุด หลายครั้งคุณอาจรู้สึกสงสัยว่าคุณจะสามารถเป็นพ่อแม่ที่ดีได้มั้ย ถ้าคุณมีลูกอีกคนแล้วคุณยังสามารถเลี้ยงดูพวกเขาได้ดีหรือเปล่า...

การเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ในชีวิตคุณ อาจทำให้มีความรู้สึกเครียดเกิดขึ้นในครอบครัวและคนใกล้ชิด การเปลี่ยนแปลงจากชีวิตประจำวันตามปกติอาจทำให้คุณรู้สึกเครียดต่อความรับผิดชอบที่เพิ่มมากขึ้น กรณีที่คุณรู้สึกว่าเกิดผลกระทบด้านอารมณ์อย่างรุนแรง คุณควรปรึกษาแพทย์หรือคนรอบข้าง

ความเครียดหลังคลอด

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในขณะตั้งครรภ์และคลอดบุตรร่วมกับความรับผิดชอบกับชีวิตใหม่ อาจทำให้ 80 % ของผู้หญิงหลังคลอดเกิดอาการซึมเศร้าได้ ปกติจะเกิดขึ้นภายใน 10 วันหลังคลอด (บางคนอาจเกิดขึ้นภายใน 3 - 4 วันหลังคลอด) ถึงแม้ว่ายังไม่มีใครเคยพิสูจน์ว่าฮอร์โมนคือสาเหตุสำคัญ แต่ว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เปลี่ยนแปลงอาจมีผลทำให้คุณเกิดอาการซึมเศร้าได้ เนื่องจากระดับเอสโตรเจนที่ต่ำลงหลังคลอดจะมีผลกระทบต่ออารมณ์ ที่อาจทำให้คุณร้องไห้ กังวล หมดเรี่ยวแรง ฉุนเฉียว และรู้สึกหงุดหงิด

วิธีการที่ดีที่สุดในการรับมือกับเหตุการณ์หลังคลอดนี้ คือ การปรึกษานักจิตวิทยา

ถ้าคุณรู้สึกว่าอาการยังไม่ดีขึ้นภายใน 2 อาทิตย์ คุณควรปรึกษาแพทย์ คู่ชีวิต ครอบครัว เพื่อน หรือคนรอบข้าง